Перлина українької природи: Арабатська стрілка - найкраще місце для загартування дітей!

      Коса Арабатская стрелка, или по простому «Арабатка» — уникальное природное явление, созданное силой моря несколько тысячелетий тому назад. 
Морская коса представляет собой вытянутую часть суши длиной около ста километров и шириной от двухсот метров до восьми километров. По одной из версий ученых Арабатская коса образовалась из мелких частиц принесенных волнами к берегам Крымского полуострова. В течении нескольких тысячелетий частички оседали на дне, пока не сформировалась коса. Поэтому и состоит она в основном из ракушечного материала.           Арабатская стрелка отделяет Сивашский залив от Азовского моря. Сиваш представляет собой небольшой природный бассейн с очень соленой водой и лечебными грязями, почти полностью отрезанный от Азовского моря. Только на севере Арабатской косы, через Генический пролив Сиваш имеет соединение с Азовским морем.

   Почти вдоль всей Арабатской стрелки (со стороны Азова) протянулись песчаные пляжи, которые пользуются у людей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата и прекрасно подходят для отдыха семьям с маленькими детьми. Благодаря маленькой глубине Азовского моря вода хорошо прогревается и купаться здесь можно уже в середине мая. Также кроме залежей целебных грязей в Сиваше, на Арабатской стрелке расположен горячий источник и соленное озеро по своим свойствам не уступающее Мертвому морю в Израиле.

На Арабатской косе находится несколько населенных пунктов: Счастливцево, Геническая Горка,  Стрелковое. Здесь нет модных бутиков и ресторанов, ночных клубов и пятизвездочных отелей. Но есть чистейшийцелебный воздух, теплое неглубокое море, соленые озера, насыщенный минералами Сиваш - все, что необходимо для оздоровления детей.

 Арабатская стрелка — это тихое спокойное побережье, которое подойдет для тех, кто хочет спокойного семейного отдыха с детьми.

Зростаємо дужими!

    
 

Загартовування - це система гігієнічних заходів, спрямованих на підвищення стійкості організму до несприятливих впливів різних метеорологічних факторів (холоду, тепла, сонячної радіації, зниженого атмосферного тиску). Загартовування організму - потужний оздоровчий засіб - важливий і необхідний елемент здорового способу життя людини. Встановлено, що систематичне загартовування знижує ймовірність простудних захворювань в 4 рази, і навіть виключає їх виникнення.
     Загартовування має загальнозміцнюючу дію на організм, підвищує тонус центральної нервової системи, покращує кровообіг, нормалізує обмін речовин, підвищує адаптивність організму до несприятливих впливів зовнішнього середовища, сприяє активізації розумової та фізичної працездатності. При багаторазовому впливі специфічних подразників під впливом нервової регуляції в організмі утворюються певні функціональні системи, що забезпечують пристосувальний ефект.

    Наближається найтепліша і для багатьох, мабуть, найулюбленіша пора року, пора відпусток та канікул. Цей час можна провести не тільки із задоволенням, але і з користю. Це найкращий час для початку оздоровлення, в тому числі і загартування. Усі чули про загартування та користь від нього. Успіх у цій справі залежить від наполегливості та дотримання усіх правил, тому і поговоримо про це детальніше.
Загальними є правильний режим дня, раціональне харчування, відповідний одяг, температурний та повітряний режим приміщення. Як практикуючий лікар, можу сказати, що не усі сім’ї приділяють належну увагу дот0риманню режиму. Існують випадки, коли батьки виражаючи любов до дитині, не відмовляють їй ні в чому, а саме: дозволяють понад норму дивитись телевізор, дають багато солодощів, нехтують денним сном, мало часу проводять на свіжому повітрі з нею. Все це негативно позначається на не зміцненому дитячому організмі, спричиняє розлад функцій всіх його органів і систем, зокрема і захисних механізмів.
 
    До спеціальних гартувальних заходів належать дозовані сонячні ванни, повітряні та водні процедури. Фізіологічна сутність загартування полягає у тренуванні та вдосконаленні терморегуляторних механізмів організму. При цьому досягається висока злагодженість процесів теплопродукції і тепловіддачі, які забезпечують адекватне пристосування організму до чинників оточуючого середовища.
Виникає питання, як правильно загартувати дитину? Існує низка нехитрих правил, дотримуючись яких можна досягти мети. Вони полягають у тому, що:
1. Загартування необхідно починати тоді, коли дитина здорова.
2.У разі вибору методу загартування враховувати вік та індивідуальні особливості дитини.
3. Подовжувати тривалість процедур треба поступово
4. Загартування проводити, якщо в дитини добрий настрій.
5. Відновлювати заняття після перерви, якщо дозоляє лікар, треба у початкових навантаженнях.

      Рекомендується починати будь-яке загартування так, щоб виникали слабкі або середні відповідні реакції організму, які зміцнять його, а не послаблять за принципом стресу.
Найпростішій та найефективніший метод - загартування повітрям. Його можна застосовувати протягом усього року. Загартування дітей повітрям треба починати у закритому приміщенні, ліпше всього під час ранкової гімнастики. Перед процедурою приміщення потрібно добре провітрити. Перші процедури слід приймати в майці, трусах, шкарпетках, за температури повітря в кімнаті 18-20 градусів. Через 2-3 тижні лише в трусах і капцях, а надалі - тільки в трусах, босоніж. Приймати повітряні ванни на свіжому повітрі починайте в теплу пору року в тіні. Температура має бути не нижче 20-22 градусів у тиху погоду або у разі слабкого вітру. Тривалість першої повітряної ванни - 5 хвилин, з кожним днем її поступово збільшують доводячи до кількох годин.